Jak chronić się przed upałami?
Opublikowano: 27-06-2024
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny i Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed upałem.
Latem wysoka temperatura bywa nie tylko męcząca, ale może okazać się również niebezpieczna. Jak więc chronić organizm przed upałem? Przypomnij sobie kilka ważnych zasad zamieszczonych poniżej:
- noś jasne, lekkie przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze, które zapewnią komfort w upalne dni,
- pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym,
- regularnie stosuj krem z filtrem,
-zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji. Pomieszczenia wietrz najlepiej rano lub wieczorem,
-w największy upał zamknij okna, by do pomieszczeń nie dostawało się ciepłe powietrze,
-pamiętaj o regularnych posiłkach, wybieraj lekkie dania,
-właściwie przechowuj żywność,
- nawadniaj systematycznie swój organizm, pij wodę, unikaj alkoholu i innych używek,
-zadbaj o osoby starsze i schorowane,
-nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zamkniętym samochodzie,
- jeśli jesteś właścicielem psa lub kota, zadbaj by miały dostęp do wody pitnej i możliwości schronienia się przed upałem,
- zadbaj o pracowników fizycznych.
Upał stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci, osób w podeszłym wieku oraz osób cierpiących na przewlekłe schorzenia.
- noś jasne, lekkie przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze, które zapewnią komfort w upalne dni,
- pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym,
- regularnie stosuj krem z filtrem,
-zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji. Pomieszczenia wietrz najlepiej rano lub wieczorem,
-w największy upał zamknij okna, by do pomieszczeń nie dostawało się ciepłe powietrze,
-pamiętaj o regularnych posiłkach, wybieraj lekkie dania,
-właściwie przechowuj żywność,
- nawadniaj systematycznie swój organizm, pij wodę, unikaj alkoholu i innych używek,
-zadbaj o osoby starsze i schorowane,
-nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zamkniętym samochodzie,
- jeśli jesteś właścicielem psa lub kota, zadbaj by miały dostęp do wody pitnej i możliwości schronienia się przed upałem,
- zadbaj o pracowników fizycznych.
Upał stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci, osób w podeszłym wieku oraz osób cierpiących na przewlekłe schorzenia.
