Jesienny spacer z kijkami
Opublikowano: 23-11-2013
- To rodzaj aktywności fizycznej dobry dla każdego, a zwłaszcza dla osób starszych, które nie mogą uprawiać innych sportów. Jest to też jeden z lepszych sposobów spędzania czasu na powietrzu – tak o nordic walking mówią uczestnicy dzisiejszego spaceru z kijkami, który zorganizował Ośrodek Sportu i Rekreacji. 50 osobowa grupa o 9 rano po krótkiej rozgrzewce wystartowała z parkingu przy drodze prowadzącej do Koła. Piechurzy przeszli lasem do Osady Leśnej w Kole. Pokonali ok 10 kilometrów. Towarzyszyła im instruktor nordic walking Beata Plich, która nie tylko dopingowała, ale też uczyła jak powinno się chodzić z kijkami. - Ważna jest odpowiednia technika marszu. Stopę stawiamy od pięty, przez śródstopie aż do palców. Kroki robimy jak najdłuższe, napinamy pośladki i mięśnie brzucha. Ramiona pracują na przemian, prawej nodze towarzyszy lewa ręka i na odwrót. Idziemy tak by nie nabawić się przy tym żadnych kontuzji. - mówiła pani Beata. Po zakończeniu rajdu na wszystkich czekał mały poczęstunek.
