telewizjapiotrkow.pl

Siedząc przy świątecznym stole trudno sobie odmówić wszystkich przysmaków, od których stół się wręcz ugina. Gdy Święta się kończą często zauważamy, że spodnie czy spódnica są ciaśniejsze a waga pokazuje, że przybyło kilogramów. Jak schudnąć po Świętach? Statystycznie podczas świat tyjemy ok 2-3 kilogramów. To efekt świątecznego obżarstwa . Ale na początek dobra wiadomość , zbędne poświąteczne kilogramy wcale nie muszą oznaczać nadmiaru tkanki tłuszczowej.W większości jest to, woda zmagazynowana przez węglowodany lub resztki zgromadzone w jelitach. Do odłożenia 1 kilograma tkanki tłuszczowej potrzeba 7 tysięcy kilokalorii. Ale uwaga zbędne kilogramy należy zrzucić jak najszybciej , bo z czasem mogą zamienić się w tak niechciany tłuszcz. Jak się okazuje tych kilogramów można się pozbyć. Najważniejszy jest ruch, potem picie większej ilości wody aby oczyścić organizm. Zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie tez ma duże znaczenie w redukcji poświątecznej wagi, warto jeść mniej a częściej i o jednakowych porach. Najważniejsze aby nie stosować głodówek, które spowolnią metabolizm i przyczynia się do efektu jojo. Ruch to podstawa, można wybrać ćwiczenia na siłowni, które szybko pomogą w utracie wagi, Póki co pogoda sprzyja aktywności na powietrzu, więc dobrym sposobem na pobudzenie metabolizmu będzie spacer, np. z kijkami. Dla leniwych ofertę zabiegów wyszczuplających przygotowały salony kosmetyczne.